Это, пожалуй, самый недооценённый вопрос в профилактике старения кожи. Многие думают: «Мне 35, у меня морщины — это возраст». Нет. Скорее всего, это солнечная доза.
Фотостарение — это преждевременное старение кожи, вызванное ультрафиолетом.
Оно кардинально отличается от хронологического, то есть возрастного старения. Настолько, что кожу 50-летней любительницы пляжей можно спутать с кожей 70-летней женщины, которая всю жизнь не пользовалась SPF-защитой.
Признаки фотостарения кожи: кожа истончается в дермальном слое, грубеет на поверхности, становится более плотной, с пёстрой окраской из-за пигментации и сосудистых звёздочек. Морщины становятся глубокими, сетчатыми, появляется эффект «папиросной бумаги».
В коже действуют два типа ультрафиолета. И оба опасны:
UVB-лучи — вызывают ожог и покраснение. Повреждают ДНК клеток напрямую.
UVA-лучи — проникают глубоко в дерму. Разрушают коллаген и эластин, даже не вызывая ожога. Именно UVA — самый коварный «убийца молодости».
Одно из серьёзных последствий ультрафиолетового облучения, о котором должны знать те, кто посещает косметолога и заботится о здоровье, качестве и структуре кожи, — разрушение коллагена.
После 30 лет кожа теряет около 1% коллагена в год.
При активном загаре без SPF потеря может быть значительно выше.
К 50 годам у женщины, которая любит загорать без защиты, состояние коллагена в коже может быть заметно хуже, чем у той, кто регулярно использует SPF.
И тут важно сказать: одного SPF 15 недостаточно.
Многие искренне уверены: «Я же мажусь кремом с SPF 15, чего ещё?»
Объясняем.
SPF, или Sun Protection Factor, в первую очередь показывает защиту от UVB — то есть от ожога и покраснения. А вот UVA, главный разрушитель коллагена и один из виновников пигментации, эта цифра напрямую не отражает.
Производитель может добавить UVA-фильтры, а может и не добавить.
Поэтому важно искать не просто SPF, а защиту широкого спектра. На упаковке это может быть значок «UVA в кружочке» или маркировка PA++++.
И цифра должна быть SPF 30–50.
SPF 15 блокирует около 93% UVB, но защита от UVA может быть недостаточной.
SPF 30 блокирует около 97% UVB и даёт более уверенную защиту.
SPF 50 блокирует около 98% UVB и считается хорошим вариантом для ежедневной защиты кожи.
Разница между SPF 30 и SPF 50 не такая большая. Но SPF 15 для полноценной защиты кожи от фотостарения — слишком мало.
При УФ-индексе 5, обычном весенне-летнем дне в средней полосе России, вы можете получить за 20 минут на солнце дозу UVA, достаточную для активации ферментов-разрушителей коллагена.
Ожога не будет. Покраснения не будет.
Но через 3–4 месяца последствия могут проявиться: появятся морщины, пигментация, кожа станет менее упругой. Связь с тем самым солнечным днём вы уже не вспомните.
Это и есть коварство UVA. Оно работает тихо и с отсрочкой.
SPF предотвращает дальнейшее разрушение коллагена. Но он не восстанавливает уже разрушенный.
Если вам 40+, у вас уже есть пигментация, сеть морщин и снижение качества кожи — одного SPF мало. Нужно работать с фотостарением комплексно:
ретиноиды — стимулируют синтез нового коллагена;
антиоксиданты, например витамин С и феруловая кислота;
лазерная шлифовка и лазерный пилинг;
химические пилинги;
фототерапия;
профессиональный уход у косметолога.
Аналогия: SPF — это как прекращение курения после 20 лет стажа. Лёгкие не восстановятся полностью, но вы хотя бы перестанете их добивать.
Даже зимой. Даже в пасмурный день. Даже если вы сидите у окна — UVA проходит через стекло.
Количество: два пальца средства на лицо и шею. На всё открытое тело — примерно столовая ложка.
Когда человек говорит: «У меня тюбик крема 50 г остался с прошлого года», — это самообман, а не полноценная SPF-защита.
Витамин С и феруловая кислота помогают усилить антиоксидантную защиту кожи и работают в паре с SPF.
Также важны антиоксиданты внутрь: овощи, фрукты, зелень, ягоды. Необходимо повышать антиоксидантную защиту организма в целом.
Ретиноиды стимулируют синтез нового коллагена. Это один из компонентов ухода, который помогает частично работать с признаками фотостарения.
Работает медленно: обычно нужно 6–12 месяцев до заметного эффекта.
Шляпа, одежда с UPF, солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз тоже стареет. Это не «бабушкино», а один из самых надёжных методов защиты от ультрафиолета.
УФ-лучи, особенно UVA, разрушают ваш коллаген. Вы не видите этого сразу. Но через 5–10 лет можете получить плотную, грубую кожу с глубокими морщинами и пигментацией.
SPF 50 PA++++ каждый день — один из главных способов замедлить этот процесс.
Витамин С и ретиноиды — мощная помощь. Но без SPF они работают гораздо слабее.
Если вы понимаете, что фотостарение кожи уже наступило, не отчаивайтесь. Мы умеем с ним работать, и у нас есть большой арсенал процедур, которые помогают улучшить качество кожи.
На консультации косметолог оценит состояние вашей кожи, уровень повреждений и предложит индивидуальную программу восстановления.
В программу могут входить:
подбор правильного домашнего ухода, средств с ретинолом, витамином С и SPF;
лёгкие химические пилинги для обновления кожи и осветления пигментации;
ферментотерапия с использованием космецевтики DMK и уникальных ферментных масок;
курсы биоревитализации или плазмотерапии для глубокого увлажнения и запуска регенерации;
фототерапия как один из основных аппаратных методов борьбы с признаками фотостарения;
лазерная шлифовка в режиме лазерного пилинга, которая помогает работать как с возрастными изменениями, так и с признаками фотостарения кожи.
Запишитесь на консультацию. Разработаем индивидуальную стратегию защиты и восстановления вашей кожи. Начинать никогда не поздно.
